Todos sabemos que permanecer varias horas frente al ordenador no es algo recomendado y a la larga nos puede ocasionar diversas molestias y enfermedades en las manos, codos, espalda y cuello. Por esta razón debemos acostumbrarnos a mantener posturas adecuadas y hacer pausas para relajar el cuerpo y la mente.
La siguientes imágenes presentan consejos para mantener una ergonomía adecuada en nuestro puesto de trabajo:
Estos consejos pueden ser complementados con una excelente imagen publicada en Kabytes que nos enseña una serie de normas para tener una oficina saludable.
Evita dolores al utilizar la portátil:
En la siguiente imagen se destacan las zonas del cuerpo que sufren más al utilizar la portátil en distintas posiciones, la posición ideal para la cama se destaca con la flecha:
La imagen corresponde a un estudio de core77.com.
me agrado bastante la información y es de suma importancia lo dicho en la página gracias
Sinceramente esta pagina es una caca!:P Puaj!
Yo no hago esas posturas ni en pedo!:D
Beso!
La BeLu!~#
excelente la informacion ,yo estaba toda mal por eso me duele el cuello y los brazos.
gracias
Daré una clase sobre esto y me ha servido de mucho la información! Felicidades y Gracias!!
Soy un desastre entonces !
Depende estado de salud fisica y psicosocial, si tiene un acondicionamiento adecuado no afecta la posicion, lo que es similar si los niños no son pasivos y ello practican una actividad fisica.
Ja Ja la maestra de mi hijo le dio una asignacion. de hacer una lista de las parte del cuerpo que se afectan por la mala postura. a hora buena. ja ja ja las laminas salieron bien.
No puedo creer que haya tenido tan mala postura!!!!!
Estoy peor de lo que pensaba TENGO TODO MAL!!!!
De toda formas mil gracias por la información me sirvió para la tarea de una maestra medio @_@
Jaja
Mil Gracias
XD
hola,a mi me ayudo much para correir mi postura y ademas me sirvio para un trabajo de informatica.les agradesco las recomendacione.
besos♥♥
buenooo el puntooo… es que no respecto ningunas de las de las reglas adecuadas para el uso de una computadora… pero ya la costumbre hace q no me duela nada…mi cuerpo se acostumbro pero en tendre en cuenta estos consejos… para q no me haga mas aca….
la verdad q es muy dificil mantener la popstura correcta frente a la compu, intentare corregir para eliminar mis dolores
#47, yo también paso varias horas. Lo que he leído es que hay que levantarse y relajarse cada 20 o 30 minutos, caminar un poco, etc.
:)
Estoy 8 horas o más frente a la Compu?
que tiempo debo descansar o cada cuanto tiempo
Muy buenas recomendaciones. Lástima que muchas veces no las seguimos, pero son realmente importantes.
Saludos.
muy buenos consejos… esas posturas no todos lo llevan a la practica, además de ayuda a tu salud…GRACIAS! MUY BUENO!!!
Hacer ejercicios también es importante, eso nos ayuda a mantener una buena postura, y si pueden que sea con aparatos.
En las imágenes esta faltando otra silla, donde se sienta cuatro patas (mi perro), cada vez que no le doy bola
Jajajaj Yo nada lo estaba haciendo bien, es mas… me sentaba como me daba la gana en la silla xD
Muy bueno!! estoy midiendo la distancia del monitor y llega a 58cm Bien! creo que la posicion de las manos en el mause esta medianamente bien, en cuanto a la silla
hay unos modelos de sillones presidenciales que son re comodos!
saludos!
jajajajajajaja no puedo creer que tu postearas esto y te enfermaras justo por eso… ;) XD
hola cehvere la informacion gracias
hola buen trabajo es inportante conocer esos habitos muchas gracias.
Ultimamente me ha estado afectando el nervio ciatico , la doctora me dice que es por la falta de costumbre, pero creo que la postura afecta tambien
Muy bueno y las imagenes lo dejan muy claro.
bueno las imjenes que aprecen en la computsdora me parece buno por que te ayuda a no tener dolores musculares,dlores de cabesa etc
jajaja En Todo Estava Mal yo xD Pero Gracias Por la Info
y si,uno no lo siente pero lo jode a largo plazo
Gracias por las clases de postura, al estar en mi trabajo la mayor parte del tiempo en la computadora no lo sabia.
Y sobre todo esta pagina esta genial, hay diversos temas sobre los que uno como usuario desconoce, gracias por mantenernos informados para mantener una pc limpia y segura.
Puedes bajarte las imágenes y tenerlas en la PC :D
hola muy buena la pagina la verdad! lastima que no tengo impresora o si no me imprimo todoLOS FELICITOSSSS!!!!!!!!!!!!
gracias..en serio, está bueno dedicarse un tiempo de internet a leer estas cosas q son para un bien propio.
nos terminamos dando cuenta de que haciamos pocas cosas bien!
muchas gracias!