Todos sabemos que permanecer varias horas frente al ordenador no es algo recomendado y a la larga nos puede ocasionar diversas molestias y enfermedades en las manos, codos, espalda y cuello. Por esta razón debemos acostumbrarnos a mantener posturas adecuadas y hacer pausas para relajar el cuerpo y la mente.
La siguientes imágenes presentan consejos para mantener una ergonomía adecuada en nuestro puesto de trabajo:
Estos consejos pueden ser complementados con una excelente imagen publicada en Kabytes que nos enseña una serie de normas para tener una oficina saludable.
Evita dolores al utilizar la portátil:
En la siguiente imagen se destacan las zonas del cuerpo que sufren más al utilizar la portátil en distintas posiciones, la posición ideal para la cama se destaca con la flecha:
La imagen corresponde a un estudio de core77.com.
Gracias bro! ..
hey man y si tengo una laptop como serian las posiciones de las manos :S gracias de todas maneras para el uso del descktop esta bien
gracias por la enseñanza me ayudaron a corregir varios errores
yo me siento re mal en la compuu, y qe’
Buena onda… si algo tengo yo esq me siento a mi modo todo cruzado para estar comodo… y esto a la larga puede ser malo asi que me voy a intentar sentar lo mejor posbible.. xD
muy buena la informacion,es importante tenerla en cuenta, porque ahora si tenemos esas posturas incorrectas no sentimos nada, pero cuando seamos un poco mas grandes mamita querida te quiero ver……….
Hola a quien me lea. Por favor, necesito ayuda. Estoy haciendo una web y todos ven la hora, el contador y las flores que le puse cayendo, menos yo. Seguro que tendré que activar o desactivar algo para poder ver todo eso. ¿Alguien puede ayudarme?. Gracias.
Mi correo es: Maribel@altoalmanzora.org
Saludos de una desesperada :(
gracias por mostrarnos todas estas recomendaciones y si pudieran escribir mas hacerca de estas recomrndaciones les agradeceria » muchas gracias «
Algo que he tenido desde siempre es una buena postura. Me acostumbré desde chico y ahora me duele la espalda cada vez que no estoy en la postura correcta.
LA VERDAD ESTOY SORPRENDIDA SOBRE COMO LO MAL QUE TENIA LA POSTURA FRENTE A LA COMPU.ES COSA DE 3 SEMANAS QUE ESTOY SINTIENDO DOLOR CERVICAL.LO ESTOY PONIENDO EN PRACTICA.GRACIAS
me parece que es estos consejos son de gran impotancia, puesto que si lo llebamos a cabo nos evitamos dolores en la espalda entre otras cosas.
sirvio mucho! ultimamente presto atencion a mi espalda. gracias!
ooo la cago taba mal en todo
se agradece el el articulo para corregirse y evitar enfermedades
esto es correcto para evitar futuras enfermedades de tipo oseos
buen articulo… gracias… jeu
A mi la mala postura de sentarme en la silla me provoca dolores de estomago y nauseas, pero me es imposible cambiar la postura
Hola, lo que pasa es que muchos de nosotros optamos por tener una mala postura de forma involutaria, gracias a este breve tutorial con imágenes tan descriptivas podremos mejorar muchos errores en las postursa. Gracias y muchos éxitos con tu blog.
hola estos materiales me estan ayudando empila para un trabajo de una carpeta para informatica y mas materias. muchisimas gracias!!!!!!
Carla Irigoita del Pop dijo:
creo que esta página es ….
FELICITACIONES..»!!!!
sin palabras
Me gusto mucho la pagina….me re sirvio para saver como me tengo q centar frente a la compu….muchas gracias!!!!
Sofia
ah dejomi msn para que me hablen!!!…sofiagareta@hotmail.com
Gracias!!!! me dieron el impulso para arreglar mi silla y ahora me siento mucho mejor!!!!!!!
muy buenas recomendaciones de nuevo gracias
mario
Wow, yo solo se que miro el monitor desde mas de 60 cm.
A corregir malas costumbre y posturas xD
Saludos
Jeje, es cierto Key… 10 minutos después ya estamos en cualquier postura… seguir al pie de la letra esto no es fácil. Yo no puedo, será cuestión de acostumbrarse.
Jajajaja me río par no llorar, excelente esta información, pero me doy cuenta que también estoy haciendo todo mal, creo que lo único que tengo en posición es el monitor a la altura correcta, pero porque no tengo más remedio, lo demás todo mal !!!!
Y lo pero es la postura, puaj la mía da asco, al principio del día me siento y bárbaro, arranco divino, pero a los 5 minutos me miro, y doy pena, no puedo !!!!!!
De todos modos gracias por la información, al menos el saberlo, nos va a llevar a corregirlo cuando nos damos cuenta que estamos haciendo las cosas mal. (más allá que al ratito volvemos a las malas posturas no? ^_^)
Besos y gracias
Yo también no respeto ninguna de estas recomendaciones.
Pasa también por el asiento que tengamos, he visto cada uno que son de envidiar de lo cómodo que se ven… invertir en uno acolchonadito, inclinable y con un buen respaldo no es una mala idea xD.
:-)
Estoy como Martin… hago TODO mal…
Lo único que puede andar es lo del mouse…
El teclado si pongo los brazos tan derechos me quedan pegaditos al apendice… :P
Yo creo que cuando se tiene viciada la postura es imposible corregirla.
Que difícil resulta estar derecho :)
Un saludo avinagrado.
Gracias por el artículo… me paso horas frente al PC y ni siquiera me había me había dado cuenta de que algunas cosas las estaba haciendo mal…
No podía creer que no estaba haciendo ninguna cosa bien… xD buen post y muy buenas las imágenes
Vaya que bueno, uno lo sabe pero hasta que no lo ve, no se da cuenta de lo poco que lo aplicamos.
Gracias y un saludo ;-)